Lifestyle:

Abnehmen - aber langfristig und gesund dabei bleiben!

Wer kennt das eigentlich nicht: Das Kleid zwickt, die Hose zwackt, das Shirt spannt. 
Zeit, endlich ein paar Kilos abzunehmen!
Doch wie geht das eigentlich?
Magazine und Fernsehsendungen unterbreiten täglich Methoden, um schnell viel Gewicht loszuwerden - kann so etwas wirklich funktionieren?
Noch radikaler als die angeblich Wunder wirkenden Rezeptideen sind jene Versprechen, die Pfunde anhand einer Pille oder eines Trankes schmelzen zu lassen. Nicht selten werden Erfolge wie "5 kg in einer Woche" propagiert. Das einzige, was letzten Endes schrumpft, ist der Geldbeutel des leichtgläubigen Kunden – und womöglich seine Gesundheit. Aber niemals sein Gewicht.
Es ist auch die Gesellschaft, die Abnehmwillige in die Fänge von Wunderpillen und Radikalkuren treibt. Tag für Tag führt sie in den Medien angebliche Traummaße vor. 
Welche Schauspielerin ist schon dick? Und wenn es tatsächlich eine beleibtere Darstellerin zu sehen gibt, dann ist sie so gut wie immer auf den Typ 'benachteiligtes Moppelchen' festgelegt. Welche Frau leitet daraus nicht ab, dass nur die schönen Schlanken Erfolg im Leben haben?
Und tatsächlich: Es sind die besonders dürren Models, die über die Laufstege dieser Welt staksen. Nicht selten fordert die Magersucht ihren Tribut und es kommt zu Todesfällen. Immerhin: Mittlerweile werden Stimmen nach einem Mindestgewicht für Models laut.

Das Hauptproblem bleibt jedoch: Übergewicht ist gesellschaftlich nicht anerkannt. 
Das Fett muss also weg - zumindest dann, wenn man gesundheitlich und gesellschaftlich wieder mithalten will. 
Wie aber ist es möglich, Gewicht dauerhaft zu reduzieren?

Das Zauberwort lautet: Disziplin.

Wer sich nicht konsequent diszipliniert, der wird es nicht schaffen - soviel ist klar. 
Und was es zu verändern gilt, das ist im Grunde für jede/n Abnehmwilligen ersichtlich: 
Die Ernährung muss umgestellt werden, wobei es vorrangig hilft, viel Fett einzusparen. Dass man mit ständigem Hungergefühl aber weder anständig leben noch eine Hungerkur durchhalten kann, sollte auch klar sein - Obst, Gemüse und leichte Joghurts können gegen den Hunger zwischendurch helfen. 
Der andere Punkt ist die Bewegung: Wer sich nicht regelmäßig und ausdauernd bewegt, wird seinen Stoffwechsel kaum dazu bringen, Fett abzubauen. Es gilt, sich ein Training zu konzipieren, das man tatsächlich auch durchhalten kann.

Doch Achtung: Das Fett schmilzt nicht von heute auf morgen. Nur wer langwierig dranbleibt, wird auch langfristig erfolgreich sein! 

Infos und Tipps zum abnehmen und dabei gesund bleiben.

S. Guenther

checker_sanni (ät) yahoo.de






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